En aquest directe de comunitat l’Eva Sivill farà una sessió per parar una estoneta i tastar què significa estar en el PRESENT, mentre observem el nostre cos, el moviment de la respiració i ens connectem a nosaltres mateixes/os.

L’atenció plena o Mindfulness ens ajuda a fer un “reset” i aprendre a tenir cura de nosaltres, sobretot en moments d’estrès quan el nostre sistema nerviós està en mode “lluita, fugida o congelació”.

Aprendre a parar per connectar amb el que realment està viu en nosaltres és essencial per prendre bones decisions, i no arribar al “burnout” o esgotament.

En aquesta sessió aprendrem algunes eines per connectar amb nosaltres en el PRESENT:

• Detectar quan fer una pausa.
• Connectar amb la respiració i la gravetat.
• Visualitzar què ens torna a la calma interna.
• Incorporar l’atenció plena a la nostra vida: plantar una intenció.

És un directe de comunitat, recorda que no queden gravats.

T’hi esperem. 

Dia i hora

Dimecres 09 de juny a les 18:00h.