En aquest recurs, l’Anna Rifa prepara una pràctica d’atenció plena centrada en el moviment per fer amb els alumnes d’I3, I4 i I5. Aquesta pràctica convida els infants a imaginar que són elefants i a caminar amb molta lentitud i fermesa, prenent consciència del pes del propi cos i de cada passa que fan.
Durant la pràctica, l’Anna guia els alumnes perquè s’aixequin i es col·loquin drets i ben separats per l’aula, de manera que puguin caminar sense tocar-se. Primer, els infants imaginen com és un elefant: gran, amb orelles immenses i una trompa molt llarga. A continuació, comencen a caminar com aquests animals, aixecant els peus molt a poc a poc i posant-los de nou a terra amb suavitat, observant el moviment de cada cama i el contacte amb el terra. És una activitat breu, d’uns 5 minuts, que ajuda a desenvolupar la consciència corporal, l’atenció plena i la capacitat d’imaginar i representar amb el cos.
Per gaudir de la pràctica, és recomanable disposar d’un espai ampli, tranquil i acollidor que permeti als infants desplaçar-se sense presses. També és important mantenir moments de silenci perquè els nens i nenes puguin escoltar les consignes de l’Anna i posar atenció en les sensacions del propi cos mentre caminen.
Volem remarcar que una pràctica d’atenció plena amb nens i nenes sempre és preferible que es pugui fer de manera vivencial. Cada grup i cada infant és diferent, i és important que el/la mestre/a s’adapti a les necessitats dels alumnes durant l’activitat.
Aquesta pràctica que us proposem es pot visualitzar per aprendre-la i, posteriorment, guiar-la vosaltres mateixos a l’aula, o bé podeu projectar el vídeo perquè els infants segueixin les instruccions pas a pas.
Esperem que el recurs t’agradi i et pugui ser útil 😉
Et recomanem que visualitzis els recursos:
- Pràctica atenció plena centrada en el cos. El vol de la papallona (I3, I4 i I5)
- Pràctica d’atenció plena centrada en la respiració. El joc del globus (I3, I4 i I5)
- Pràctica d’atenció plena centrades en els sentits. Assaborir un grill de mandarina (I3, I4 i I5)
Si vols contactar amb l’Anna, ho pots fer des dels enllaços següents:
- Mail: annarifa@vedrunavall.cat
- Instagram: annamariarifa
Índex
Recurs
Aquest contingut està restringit a subscriptors.
Per accedir-hi, identifica't o subscriu-te.
Sobre l’Anna
Anna M. Rifà Sais
Creadora i responsable del programa ESCOLA VEDRUNA. ESCOLA ATENTA. Professora del Màster de Mindfulness en Organizaciones Conscientes a la UB. Responsable del Programa de Benestar Emocional de la Fundació Vedruna Catalunya Educació. Formadora de la FECC (Fundació Escoles Cristianes de Catalunya) i de la Fundació Vedruna Catalunya Educació. Formadora en la cura i el benestar del docent. Formadora en gestió i acompanyament emocional a adolescents, joves i adults. Assessora pedagògica en intervencions de Mindfulness i Compassió en els centres educatius. Docent.
