En aquest recurs, l’Anna Rifa prepara una pràctica d’atenció plena centrada en els sentits per fer amb els alumnes de 4t, 5è i 6è. Aquesta pràctica convida els infants a viure una experiència conscient a partir d’una galeta, explorant-la amb els cinc sentits: el tacte, l’olfacte, la vista, l’oïda i el gust.
Durant la pràctica, l’Anna guia els alumnes per observar amb atenció cada detall: com se sent la galeta a les mans, quin so fa, quina olor desprèn, com és la seva textura i quin gust deixa a la boca. És una activitat breu, d’uns 7 minuts, que ajuda a desenvolupar la presència, la calma i la capacitat d’escoltar les pròpies sensacions sense jutjar-les.
Per gaudir de la pràctica cal disposar d’un ambient tranquil i acollidor. Cada infant haurà de tenir una petita galeta, i és recomanable mantenir el silenci durant tota l’activitat per poder seguir amb atenció les consignes que va donant l’Anna.
Volem remarcar que una pràctica d’atenció plena amb nens i nenes sempre és preferible que es pugui fer de manera vivencial. Cada grup i cada alumne/a és diferent, i és important que el/la mestre/a pugui adaptar-se a les necessitats dels infants.
Aquesta pràctica que us proposem, teniu l’opció de veure-la i aprendre-la, perquè posteriorment vosaltres pugueu guiar-la a l’aula amb els alumnes, o podeu projectar el vídeo perquè els alumnes vagin seguint les instruccions que els donem per la pantalla.
Esperem que el recurs t’agradi i et pugui ser útil 😉
Et recomanem que visualitzis els recursos:
- Pràctica atenció plena centrada en el cos. Fem un escàner corporal (4t, 5è i 6è)
- Pràctica d’atenció plena centrada en la respiració. Escoltar les onades (4t, 5è i 6è)
- Pràctica atenció plena centrada en el moviment. Tensió i relaxació amb moviment (4t, 5è i 6è)
Si vols contactar amb l’Anna, ho pots fer des dels enllaços següents:
Si vols contactar amb l’Anna, ho pots fer des dels enllaços següents:
- Mail: annarifa@vedrunavall.cat
- Instagram: annamariarifa
Índex
Recurs
Aquest contingut està restringit a subscriptors.
Per accedir-hi, identifica't o subscriu-te.
Sobre l’Anna
Anna M. Rifà Sais
Creadora i responsable del programa ESCOLA VEDRUNA. ESCOLA ATENTA. Professora del Màster de Mindfulness en Organizaciones Conscientes a la UB. Responsable del Programa de Benestar Emocional de la Fundació Vedruna Catalunya Educació. Formadora de la FECC (Fundació Escoles Cristianes de Catalunya) i de la Fundació Vedruna Catalunya Educació. Formadora en la cura i el benestar del docent. Formadora en gestió i acompanyament emocional a adolescents, joves i adults. Assessora pedagògica en intervencions de Mindfulness i Compassió en els centres educatius. Docent.
