En aquest recurs, l’Anna Rifa prepara una pràctica d’atenció plena centrada en els sentits per fer amb els alumnes de 1r, 2n i 3r. Aquesta pràctica convida els infants a parar atenció a les sensacions que experimenten amb una llaminadura, tot utilitzant el tacte, l’olfacte, la vista, l’oïda i el gust.
Durant la pràctica, l’Anna guia els alumnes pas a pas perquè observin amb consciència cada detall del caramel: la seva textura, el soroll que fa, l’olor, el gust i la sensació que deixa a la boca. És una activitat breu, d’uns 7 minuts, que ajuda a desenvolupar la calma, la curiositat i la capacitat de concentració.
Per gaudir de la pràctica cal disposar d’un ambient tranquil i acollidor. Cada infant haurà de tenir una llaminadura, i es recomana mantenir el silenci durant l’activitat per poder escoltar i seguir amb atenció les consignes de l’Anna.
Volem remarcar que una pràctica d’atenció plena amb nens i nenes, sempre és preferible que es pugui fer de manera vivencial. Cada grup i cada alumne/a és diferent i és important que el/la mestre/a, en fer la pràctica, pugui adaptar-se a les necessitats dels infants.
Aquesta pràctica que us proposem, teniu l’opció de veure-la i aprendre-la, perquè posteriorment vosaltres pugueu guiar-la a l’aula amb els alumnes, o podeu projectar el vídeo perquè els alumnes vagin seguint les instruccions que els donem per la pantalla.
Esperem que el recurs t’agradi i et pugui ser útil 😉
Et recomanem que visualitzis els recursos:
- Pràctica atenció plena centrada en el cos. Escàner corporal com un robot (1r, 2n i 3r)
- Pràctica d’atenció plena centrada en la respiració. La respiració de l’espelma (1r, 2n i 3r)
- Pràctica atenció plena centrada en el moviment. Caminar conscient (1r, 2n i 3r)
Si vols contactar amb l’Anna, ho pots fer des dels enllaços següents:
- Mail: annarifa@vedrunavall.cat
- Instagram: annamariarifa
Índex
Recurs
Aquest contingut està restringit a subscriptors.
Per accedir-hi, identifica't o subscriu-te.
Sobre l’Anna
Anna M. Rifà Sais
Creadora i responsable del programa ESCOLA VEDRUNA. ESCOLA ATENTA. Professora del Màster de Mindfulness en Organizaciones Conscientes a la UB. Responsable del Programa de Benestar Emocional de la Fundació Vedruna Catalunya Educació. Formadora de la FECC (Fundació Escoles Cristianes de Catalunya) i de la Fundació Vedruna Catalunya Educació. Formadora en la cura i el benestar del docent. Formadora en gestió i acompanyament emocional a adolescents, joves i adults. Assessora pedagògica en intervencions de Mindfulness i Compassió en els centres educatius. Docent.
