El iogа és una pràctica mil·lenària que combina exercicis físics (asanas), tècniques de respiració (pranayama), meditació… amb l’objectiu d’harmonitzar el cos, la ment i les emocions. És una disciplina que afavoreix el benestar integral, ja que aporta beneficis tant físics com emocionals, i s’ha adaptat a diferents contextos educatius per ajudar els infants i joves en el seu desenvolupament personal.
Incorporar el iogа a l’aula ofereix nombrosos beneficis. A nivell individual, millora la concentració, redueix l’estrès i promou l’autoconeixement, ajudant els alumnes a gestionar les seves emocions i a enfortir l’autoestima. A nivell de grup, fomenta un ambient més calmat i respectuós, millorant les relacions entre els alumnes i afavorint la cohesió i la convivència dins l’aula. Això contribueix a una millora en el clima escolar i facilita la resolució de conflictes.
En la xerrada s’explica com es pot incorporar el ioga a l’aula des d’una mirada respectuosa i conscient. El ioga no és una eina màgica que solucioni tots els problemes de comportament, sinó una pràctica que, si es realitza de manera regular i amb constància, pot transformar progressivament l’ambient escolar. Els docents han d’apropar el ioga amb paciència i adaptant-lo a les necessitats del grup, promovent la calma, el respecte i l’acceptació del ritme de cada infant.
En aquesta xerrada, compartim diverses pràctiques, estratègies, recomanacions i curiositats que us poden ser útils per incorporar el ioga a les vostres classes. Compartim exemples adaptats a les diferents etapes educatives: infantil, primària i secundària. Es parla de tècniques senzilles com la respiració conscient, les postures bàsiques i els exercicis de relaxació que poden ser molt útils per fomentar l’atenció plena i el benestar dels alumnes, adaptant les activitats al nivell maduratiu de cada grup d’edat.
La xerrada va adreçada a mestres d’educació infantil, primària i secundària.
Més informació:
- Mail: gemmabitriu.ioga@gmail.com
- Instagram: recursos_ioga
Llibres:
- Aum. Recursos Musicats a Través Del Ioga. Gemma Bitriu Martin
- Fem ioga amb el drac Lam i l’estrella
- Respiro com
- Vídeo: Mudres a l’escola amb els infants. Ioga a les aules
Índex
Xerrada
Aquest contingut està restringit a subscriptors.
Per accedir-hi, identifica't o subscriu-te.
Descarrega PDFs
Aquest contingut està restringit a subscriptors.
Per accedir-hi, identifica't o subscriu-te.
Mostra
Ponent
Gemma Bitriu
Mestra d’Educació infantil i Primària. Professora de ioga per a adults i especialista de ioga a l’educació. Autora dels contes Puc Fer ioga, CD-AUM: Recursos musicats a través del ioga, el drac Lam i “Respiro com…”. Amb el certificat d’innovació pedagògica del Departament.
