
En aquesta xerrada la Gemma ens parla de:
- La necessitat de treballar la MENT, el COS i les EMOCIONS a l’escola.
- A través del ioga podem treballar molts continguts del currículum.
- Els grans beneficis que aporta el ioga pels infants.
Ens explica quines estratègies podem fer servir a l’escola per introduir el ioga a l’aula:
- Respiració: Ens parla de diferents tipus de respiració i ens dóna propostes d’activitats per fer a l’aula ( globus, la bola i el lleó)
- Mindfulness i meditació: Cal que centrem l’atenció en l’ARA i l’AQUÍ. Atenció plena en els sentits, els moviments i els pensaments.
- Despertar el cos (moviment i postures) Abans de la concentració es necessita la relaxació I abans de relaxar-se, el cos necessita moviment.
- Emocions: Les emocions s’experimenten en el cos, identificar-les pot ser un bon camí per començar a connectar amb les nostres emocions. Canvia la postura i canviarà l’emoció.
- Kinesiologia (Gimnàstica del cervell): Consisteix a aplicar una sèrie d’exercicis motrius per facilitar la connexió de les diferents àrees del cervell.
- Mandales: Podem treballar els mandales de maneres molt diferents. Amb els mandales potenciem la concentració, la comprensió, la memorització i la cohesió de grup.
- Mudres: Són gestos fets amb les mans que serveixen per canalitzar l’energia. Amb els infants ho fem representant animals amb les mans.
- Postures: Cada postura genera un benefici tant a nivell fisiològic, mental i emocional. Permeten treballar l’esquema corporal.
- Frases positives (Sankalpa): En els infants és molt important treballar les afirmacions positives. Una mateixa afirmació es repeteix tres vegades per interioritzar-la.
- Relaxació i massatges: Amb la relaxació els infants integren el treball que fem en les sessions. Amb els massatges creem lligams, donem afectivitat i seguretat.
Finalment ens parla de com podem aplicar aquestes estratègies a l’aula.
- Aplicarem les diferents estratègies depenent de què ens interessi treballar:
- Activar.
- Calmar.
- Descarregar.
- Connectar.
- Anirem fent exercicis curts i freqüents.
- L’actitud del docent és molt important.
Si vols afegir alguna aportació o tens algun dubte, t’animo a deixar-lo als comentaris. La Gemma, de seguida que pugui, els respondrà 😉
Pots contactar amb la Gemma i comprar el seu llibre escrivint a gemmabitriu@gmail.com
Xerrada
Descarrega la presentació en PDF
Mostra
Ponent
La Gemma Bitriu: Mestra d’educació infantil. Autora de la col·lecció de contes Puc Fer ioga i CD-AUM.